Sei Internet-dipendente?

Per determinare il livello della tua dipendenza, rispondi alle seguenti domande dando un punteggio alle tue risposte in base a questa scala:

 

1        mai
2        raramente
3        ogni tanto
4        spesso
5        sempre

 

1) Quante volte ti sei accorto di essere rimasto online più a lungo di quanto intendevi fare?

1            2                 3                 4                 5

2) Ti capita di trascurare le faccende domestiche per passare più tempo online?

1            2                 3                 4                 5

3) Ti capita di preferire l’eccitazione offerta da Internet all’intimità con il tuo partner?

1            2                 3                 4                 5

4) Ti capita di stabilire nuovi rapporti con altri utenti online?

1            2                 3                 4                 5

5) Accade che le persone accanto a te si lamentino per la quantità di tempo che passi online?

1            2                 3                 4                 5

6) Accade che i tuoi studi risentano negativamente della quantità di tempo che passi online?

1            2                 3                 4                 5

7) Ti capita di controllare la tua e-mail prima di fare qualche altra cosa importante?

1            2                 3                 4                 5

8) La tua resa sul lavoro o la tua produttività sono influenzate negativamente da Internet?

1            2                 3                 4                 5

9) Ti capita di stare sulla difensiva o di minimizzare quando qualcuno ti chiede che cosa fai online?

1            2                 3                 4                 5

10) Quante volte ti ritrovi a scacciare pensieri negativi sulla tua vita con il pensiero consolatorio di Internet?

1            2                 3                 4                 5

11) Ti capita di scoprirti a pregustare il momento in cui andrai nuovamente online?

1            2                 3                 4                 5

12) Ti succede di temere che la vita senza Internet sarebbe noiosa, vuota e senza gioia?

1            2                 3                 4                 5

13) Ti capita di scattare, alzare la voce o rispondere male se qualcuno ti disturba mentre sei collegato?

1            2                 3                 4                 5

14) Ti capita di perdere ore di sonno perché rimani alzato fino a tardi davanti al pc?

1            2                 3                 4                 5

15) Ti capita di concentrarti col pensiero su Internet quando no sei al computer, o di fantasticare di essere collegato?

1            2                 3                 4                 5

16) Ti capita di scoprirti a dire “Ancora qualche minuto e poi spengo” quando sei online?

1            2                 3                 4                 5

17) Hai già tentato di ridurre la quantità di tempo che passi online senza riuscirci?

1            2                 3                 4                 5

18) Cerchi di nascondere quanto tempo passi online?

1            2                 3                 4                 5

19) Ti capita di scegliere di passare più tempo online anziché uscire con gli altri?

1            2                 3                 4                 5

20) Ti capita di sentirti depresso, irritabile o nervoso quando non sei collegato, mentre stai benissimo quando sei nuovamente davanti al computer?

1            2                 3                 4                 5

 

 

Dopo aver risposto a tutte le domande, fai la somma delle cifre assegnate ad ogni risposta. Più alto è il punteggio, maggiore è il livello di dipendenza e più numerosi i problemi causati dall’abuso di Internet. Questa scala ti aiuterà a misurare il tuo punteggio:

20-39 punti: Utente “normale”. A volte ti può capitare di navigare in Rete un po’ troppo a lungo, ma hai il controllo della situazione

40-69 punti: Hai già diversi problemi a causa di Internet. Dovresti soffermarti a riflettere sull’impatto di questa tecnologia sulla tua vita

70-100 punti: Il tuo abuso di Internet sta causando problemi notevoli nella tua vita. Sarebbe opportuno affrontarli adesso

 

Il test psicologico presentato è di tipo autovalutativo, ossia permette alla persona di svolgerli in assenza del professionista. La loro funzione, tuttavia, è esclusivamente orientativa. Il risultato del test non è sufficiente per una diagnosi; si rimanda ad una valutazione specialistica
 
COPYRIGHT: I Test come questo sono stati reperiti nel web dove ne esistono numerose versioni senza copyright; si devono quindi intendere Royalties free.
 
FONTE: psicologionline.net

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